Хроническое недосыпание приводит к ожирению

26.04.201719:59

Хроническое недосыпание приводит к ожирению. Такую новость опубликовало издание Men’s Health. Хроническое недосыпание приводит к ожирению;Последовательно анализируя более 28 исследований, связанных с проблемами депривации сна были получены следующие результаты: люди, которые спали от 3,5 до 5,5 часов в сутки, съедали на второй день на 385 килокалорий больше обычного по сравнению с теми, кто предпочитал поспать свыше 7 часов. Также было подтверждено, что невыспавшиеся люди предпочитали кушать более калорийную и менее здоровую пищу. В основе этого феномена лежит выработка гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения. Чем меньше человек спит, тем меньше этого гормона в крови, что приводит к ложному ощущению голода и желанию перекусить, даже если в этом нет никакой необходимости. По сути, человек неосознанно компенсировал неудовлетворенность из-за хронического недосыпания повышенным аппетитом, что возбуждало центр вознаграждения в мозгу. В связи с этим ученые настоятельно советуют с целью предотвращения ожирения спать в сутки не менее семи часов, а еще лучше девять. Ранее ученые приходили к выводам, что слишком длительный регулярный сон сокращает продолжительность жизни.

Источник

Хроническое недосыпание приводит к ожирению
Adblock
detector