Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

Встаньте в планку

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

Бра из нейлона и спандекса, Niке, 3790 руб., Niке; Кроссовки из текстиля и кожи, Rееbок, 7390 руб., Rееbок

Всего минута в планке каждый день сделает вашу мечту о крепком прессе ближе! Что еще? «Пульсирующие короткие подъемы с отрывом лопаток от пола, обратные скручивания с подтягиванием колен к груди, боковые — с касанием локтем противоположного колена, бег в планке», — советует мастер-тренер «World Class Таганский» Злата Патрикеева. «Смените офисный стул на фитбол — хотя бы на пару часов в день: это снимет нагрузку с поясницы и улучшит тонус мышц живота», — добавляет Юлия Дражина, мастер-тренер «World Class Оружейный». И не пренебрегайте скакалкой и хулахупом.

Сделайте коррекцию

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

«Один из самых эффективных способов привести область живота в тонус — мезотерапия с липолитиками», — уверена Елена Самохвалова, врач-дерматолог клиники «Оттимо». Липолитики накапливаются в организме, а затем постепенно расщепляют жировые клетки. «Чтобы достичь дополнительного лифтингового эффекта, можно совместить ее с RF-терапией, а убрать растянутую кожу — с фракционным термолизом», — добавляет Елена.

Избавьтесь от отеков

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

В Olympus Fitness & SPA целый спектр процедур по телу и внушительный бассейн

Лишняя жидкость часто скапливается в районе талии. Чтобы избавиться от нее, пейте много воды в течение дня, регулярно плавайте в бассейне, сходите на лимфодренажный массаж и не пренебрегайте процедурами. В Olympus Fitness & SPA, например, появился уход Frigi-Thalgo: это холодное обертывание, которое стимулирует выведение излишков воды из тканей, активизирует кровообращение и тонизирует кожу в области живота и бедер.

Доверьтесь науке

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

В центре красоты и здоровья Best проводят процедуры миостимуляции — для сохранения тонуса всего тела!

«Если активные физические действия вам противопоказаны, их может заменить миостиму-ляция на аппарате Vip Line: эффект от 20-минутной процедуры сравним с часом серьезной тренировки!» — говорит Мария Гусева, врач-косметолог центра красоты и здоровья Best. За счет линейного сокращения и торсионного скручивания мышц эта технология позволяет проработать даже труднодоступные места, до которых сложно добраться во время занятий спортом. А еще после такого «ленивого фитнеса» пресс не болит, хотя усталость чувствуется.

Полюбите овощи

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

Зеленые смузи и свежие зеленые овощи — ваши лучшие друзья во время борьбы с лишними сантиметрами на талии! «Лучше всего с них начинать свой день, — советует Ирина Азарова, создатель сети ресторанов здорового питания Fresh. — За 15 минут до завтрака выпейте смузи, съешьте палочку сельдерея или свежий огурец: это запустит ощелачивающий процесс и настроит организм на расщепление жиров и выведение токсинов».

Усильте эффект

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

Набор патчей для живота и бедер Patch-treatment Reshaping Abdoment and Hips, Collistar, 4199 руб.; Патч для похудения для талии и области живота, Faberlic, 500 руб.; Средство для талии и живота Multi-intensive, Clarins, 4610 руб.; Интенсивное средство для стройности фигуры и упругости кожи Phyto-Svelt Global, Sisley, 12 860 руб.

Невозможно бороться с лишними сантиметрами на талии без специальных косметических средств! При выборе ориентируйтесь на состав и ищите кофеин, способствующий лимфодренажу, экстракты хурмы и гинкго билоба — для поддержания тонуса, черный перец — для лифтинга. Наносите кремы круговыми движениями, сопровождая легким массажем. А патчи клейте, постепенно увеличивая продолжительность ношения.

Пейте чай

Не щадя живота: 7 верных способов убрать живот

Доказано, катехины — антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в зеленом и белом чае — способствуют похудению! «Однако не стоит уповать на то, что вы будете пить чай и худеть, — предупреждает Ирина Азарова. — Чудес не бывает!» Впрочем, некоторые эксперты советуют выпить чашку этого напитка перед тренировкой — для большего эффекта!

Новости и познавательные статьи, читайте на информационном портале Ronin.ru
Adblock
detector